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  • Joséphine Gallant

Mieux dormir peut changer votre vie !


Comment mieux dormir ? Et si mieux dormir était la solution pour mieux vivre ?


Vous êtes nombreux(ses) à me poser la question en séance et aujourd’hui c’est la journée mondiale du #sommeil !


La pratique de la sophrologie et de la relaxation peuvent vous aider à obtenir une meilleure qualité de sommeil et aussi quelques principes simples:

🌿une activité physique régulière, si possible en extérieur pour une meilleure oxygénation des tissus

🌿un dîner léger, en évitant alcool et excitants

🌿une chambre aérée et confortable pour se sentir serein et un arrêt des écrans 1 h avant l’heure du coucher

🌿 des rituels de coucher pour lâcher les préoccupations de la journée


En séance je vous montrerai également des exercices pour lâcher prise rapidement et vous ressourcer rapidement y compris en cas d’insomnie ou de sommeil haché avec bébé !


Alors qu’attendez-vous pour prendre rendez vous ?



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