Comment mieux dormir ? Et si mieux dormir était la solution pour mieux vivre ?
Vous êtes nombreux(ses) à me poser la question en séance et aujourd’hui c’est la journée mondiale du #sommeil !
La pratique de la sophrologie et de la relaxation peuvent vous aider à obtenir une meilleure qualité de sommeil et aussi quelques principes simples:
🌿une activité physique régulière, si possible en extérieur pour une meilleure oxygénation des tissus
🌿un dîner léger, en évitant alcool et excitants
🌿une chambre aérée et confortable pour se sentir serein et un arrêt des écrans 1 h avant l’heure du coucher
🌿 des rituels de coucher pour lâcher les préoccupations de la journée
En séance je vous montrerai également des exercices pour lâcher prise rapidement et vous ressourcer rapidement y compris en cas d’insomnie ou de sommeil haché avec bébé !
Alors qu’attendez-vous pour prendre rendez vous ?